كيف تقى نفسك من أمراض العصر؟؟؟

قد ابتليت البشريه بأمراض تسمى أمراض العصر أو أمراض الحضاره




مثل : الشريان التاجى ارتفاع ضغط الدم الأولى / السكر / تصلب الشرايين.....

ولهذه الأمراض أسباب معروفه واسباب غير معروفه ومن الأسباب المعروفه ما يلى :


1- التدخين بأنواعه.

2- التوتر والقلق النفسى والتعجل والتكالب على الماديات , وعدم تنظيم الوقت.

3- قلة المجهود العضلى.

4- زيادة الوزن أو السمنه.

5- عادات الأكل الخاطئه مثل الإفراط فى نوع أو أكثر من المواد الغذائيه.

6- التلوث البيئى بأنواعه المختلفه.

7- ضعف الإيمان بالله.

8- عوامل وراثيه. يصعب أو تستحيل علاجها فى الوقت الحالى.

*إن وجود واحد أو أكثر من هذه الأسباب قد تؤدى الى أمراض الشريان التاجى أو

الضغط المرتفع أو تصلب الشرايين ومضاعفاتها.


*وإليك بعض الارشادات لتقى _ بإذن الله_ من هذه الامراض



1- إمتنع عن التدخين فورا . وعليك بالعزيمه وأستعن بالله القادر على كل شئ.

2- تحاشى الإفراط فى المأكولات , والمنبهات مثل القهوة والشاى والمياة الغازية.

3- تحاشى الدهون وخصوصا الحيوانيه منها.

4- التعود علي نظام عذائي سليم , وأكثر من الصيام , وتحاشي ملئ المعده.

5- قلل من وزنك بقدر المستطاع.

6- قلل من تناول الحوادق والسكريات الصناعيه الخاصه.

7- إبتعد تماما عن الكحوليات.

8- التعود علي الرياضات الخفيفة والتمرينات (السويدى).

9- حافظ علي متابعة ضغط الدم وتناول الدواء بحسب ارشاد الطبيب.

10- حافظ علي متاعية السكر بالدم وتناول الدواء بحسب ارشاد الطبيب.

تسلمي علي مرورك الطيب

تسلم عاشق الصمت علي موضوعك